20190928
大家晚上好。
尊者巴觀在8月給大家的實修功課是有關我們被傷害的部分，讓我們去記下生活中的所有傷害，然後嘗試去抱持這些傷害，跟它待在一起，體驗它。
9月份的實修功課是我們傷害了別人的部分。讓我們去記下我們傷害其他人的所有事件，去意識到、記起、寫下來。
在接下來的10月的實修功課是，讓我們去表達感恩。去沈思、寫下所有我們獲得幫助之處。
我們應該在這整個月，去意識到我們自己在許許多多的地方依賴著許多人。其實如果深入去沈思，我們會發覺我們在所有事情上依賴著所有人。
我們不僅要在生活中，感謝帶給我們幫助的人。我們也要感謝所有祖先及他們的辛勤工作，給我們這個生命。 我們不用像古代山頂洞人那樣的艱辛的生活。住在山洞裏、住在樹上。餓著肚子、吃著葉子和果實。我們現代人大部分人沒有去打獵、去畜牧、去耕種，但我們能吃飽，甚至於我們都吃的過飽、營養過剩。想想看，我們是不是應該感謝好多好多人。然後有人開健身房、瑜伽館、做教練，幫助我們健身、得到健康。 我們是不是應該感謝好多好多人。因爲所有的科學發現、現代科技，我們能夠過上如此舒適的生活，坐在家裏，就能夠做好多事，就像我們今天一起做綫上共修。真的應該要感謝所有人。
如果某人感到生命陷入困境、而沒有成長，他是缺乏感恩。當有感恩時，就會有成長。有成長，就有歡樂。感恩是看到別人努力滿足你的需求時。 感恩是一種內在的感覺。但是我們的天性是一直在抱怨。
我們對得到事物失去感覺。 我們看不到我們擁有什麼。我們只一直去看到我們沒有擁有的。
當我們看到一切事物時，能夠想到在其中他人所付出的努力。那看見就是第一層級的感恩。
只有當我們有感恩的心、感覺充滿感恩之情，我們才會感到完整。
6個層級的感恩：
1. 想到他人為幫助你而付出的努力
2. 感受到別人幫助你而付出的努力
3. 幫助那個幫助過你的人為
4. 當一個人幫助過你的人尋求你的協助時，你準備好去幫他
5. 主動抓住機會去幫助那曾經幫助過你的人
6. 感覺–當不好的情況發生，仍然感覺到感恩
一日課裏T老師講過幾次這個故事，去商店買東西，雖然我們對我們所買的東西支付等量的金錢，我們還是應該對店家心存感恩。對我而言，向店家這樣去感謝是我從小被要求成爲的習慣。所以當我第一次在學校、在印度老師說這個時代，人最大的問題，就是不感恩的，我還覺得老師説的是同學們，不是我。等到開始走過程。
因爲我們無法感恩。另外一種方式是，感恩就是去看到我們沒有感恩之心。 都認為一切都是理所當然的。去真實的查看我們的內心，我們是如何不感激別人的努力。只要去看見自己缺乏感恩就好。
真正的看見自己缺乏感激，是感恩。
當我們與事實在一起時，我們是與神緊密連結的。
因爲我們無法感恩。另外一種方式是，感恩就是去看到我們沒有感恩之心。 都認為一切都是理所當然的。去真實的查看我們的內心，我們是如何不感激別人的努力。只要去看見自己缺乏感恩就好。
真正的看見自己缺乏感激，是感恩。
當我們與事實在一起時，我們是與神緊密連結的。
要神、你的高我變得活生生，其中一個要點是：覺察到神爲我們所做的一切，並對此表達感恩。對於為我們所做的表達感恩。 至少在思想上，我們應該要有感恩。
我們應該感謝我們的父母、祖父母、妻子、丈夫、孩子、和所有為了給你帶來舒適生活而犧牲的祖先。感謝提供給我們食物的人、感謝提供給我們住所的人。我們應該坐下來思考、去沈思這些面向，並對此與所有一切表示感恩。 如果我們能這樣做，它將以一個極大有利的方式幫助我們為過程、也就是頭腦手術做好準備。
《10/10幸福覺醒之旅》+《黃金紀元意識聖房》https://sarani.pixnet.net/blog/post/229844594
回顧 - AB教導JOYCE講述(20190918)https://sarani.pixnet.net/blog/post/229892130
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