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影片分享 – 聆聽賽巴巴（內在神性）的聲音HEARING THE INNER VOICE OF BABA

內在的聲音（Inner Voice），是我們與神、我們的內在神性的對話。在印度合一大學（Oneness University）的深化課程（Deepening Process）中，學習與我們的內在之主（Antar Yamin）聯結是所有轉化的基礎。

在這個影片中，醫學博士Srikanth Sola 解釋要如何能聽到聖者賽巴巴（內在神性）的聲音，並引導聽眾藉由特別設計的靜心冥想，來更好地理解這些來自內在神性的訊息。影片內容包含：

§   什麼是內在的聲音

§   為什麼聆聽它是很重要的

§   如何去傾聽內在的聲音

§   幫助我們聽到內在聲音的靜心冥想

§   如何提問

§   阻絕我們聽到內在聲音的可能因素

醫學博士Srikanth Sola 是美國兩家頂尖名校醫學系畢業的高材生。在求學與職業生涯中獲得諸多榮譽。此影片是在2006年美國俄亥俄州、克利夫蘭市錄製。在錄製這段影片時，Srikanth Sola博士是在美國最著名的大型醫療機構之一「克利夫蘭診所」（Cleveland Clinic）工作的心臟專科醫師。之後，他搬回印度，並在位於班加羅爾的「賽巴巴高級專科醫院」（Sri Sathya Sai Super Speciality Hospital）中工作。

本文對原英文影片做彙整摘要式的中文翻譯。若有不盡完善之處，敬請見諒。歡迎分享。

原影片請參見網址: http://www.youtube.com/watch?v=DVJ69sYvFHk

Sola博士在影片中說了一段話：「所有曾在不同紀元出生（在地球上）的人都再次出生在此，在所有「阿凡達」（Avatars） ^[註一]都在此的時刻。在歷史上從不曾有過這樣的情況、這樣的規模，在這個黃金紀元，所有人不管其背景或資格、每個人都有機會提升到可能的最高境地。」謹以此祝願：所有人看見神是一切所是、神的手無所不在，認識自己心中的神，聆聽內在神性的指引，擁有平安、喜樂、豐盛、與富足，與神合一。

With Love, Joyce Yang

什麼是內在的聲音

內在的聲音，是我們與神、我們的內在神性的對話。影片中使用聖者賽巴巴的名號，但也可稱為耶穌、或拉瑪克裡希納、或本源的力量等等。

為什麼聆聽它是很重要的

當我們調頻去聆聽賽巴巴（內在神性）的聲音，聽從祂的指引，能幫助我們學習、工作、與生活中的各個面向。

Srikanth Sola 博士鮮活的舉了許多他自己的例子，包含賽巴巴如何在他學習上幫助他取得史丹佛大學醫學系歷史上最高的考試成績，如何在他的醫師工作生涯中幫助他。他敘述賽巴巴是最佳的財務顧問、給他絕佳的投資建議。Sola 博士敘述：「…（在這過程中）我們瞭解到我們是神、並在神的指引下生活」。

如何去傾聽內在的聲音

我們每個人都能夠聽到內在神性的聲音，這是我們與生俱來的能力，只是我們把這項能力關掉了。時間久了，就像肌肉久未使用一樣。隨著年紀的增長，我們往往忘了我們所擁有的那份神性。Sola 博士引用自己關掉幼年時即具備的能力，一直到大學時再度開啟的經驗。

賽巴巴告訴Srikanth Sola博士：「當你聆聽神的聲音，你就像是一台收音機。」我們的身體是收音機，我們的心智是調頻、用來收聽內在神性的聲音。我們對神、對賽巴巴的虔誠（Bhakti）是接收訊號的天線。我們的脊椎是實際身體上的天線。所以我們要保持脊柱的挺直，當我們坐直了，會在背後創造一個能源流、自然的能量迴旋在身體裡通暢的流動，這使我們能夠更清楚地聆聽到神的訊息。

我們使用所有的感官來看、聽、聞、感覺（觸覺）、意識到賽巴巴對我們所訴說的。我們有外在的感官覺知，同時也有相對應的內在感官覺知：內在的視覺、內在的知曉（直覺）、內在的感覺（預感）、內在的聽覺（聽到內在神性的聲音），這些都是用來「聽」內在神性的聲音。

傾聽內在神性聲音的必要條件之一是：能平靜我們的內心、讓喋喋不休的頭腦靜止下來。

內在神性的聲音聽起來是非常穩定平靜的、非常輕柔溫和的。除非是特殊情況下、要引起聽者的注意力，否則音量是低的。剛開始時是很小輕柔的聲音，當我們持續的去傾聽，漸漸的這聲音會變為較大聲和清晰。

神的語言是非常令人振奮的、永遠是積極的。祂可能糾正你，但不會懲罰你。神的語言總是帶給你平靜與祥和。它總是帶給你一致的訊息：多靜心打坐、健康營養膳食、少看電視、關閉電腦、多笑、保持寧靜等等，在不同時間下聽到的訊息是一致的。

它與自我的聲音是不同的。自我的聲音會貶低他人、貶低自己；它是負面的、不同時間可能給出不一致的訊息。當真正聽到神性的聲音時，我們不會對其言語感到悲傷、愁苦沮喪、情緒低落、或恐懼。我們的頻道有可能調收到其他靈界的聲音。這些聲音和自我的聲音可能會導致恐懼，擔心，導致我們擔心某些壞事、負面的事、或者災難可能會發生。這裡描述的特性，都可以用來分辨來自神的聲音與自我或其他靈界的聲音。

因為我們的身體是接收內在聲音的收音機，我們需要保持良好的身體狀況，適當的運動，讓身體內的能量能通暢的流動。

身體是收音機，而我們的呼吸是驅動收音機的能量來源。與內在神性連結時，用腹式呼吸法、緩慢和深沈的呼吸開始。住在喜馬拉雅山上的大師們運用呼吸、做為管道來與神聯結。Sola博士舉了許多例子說明呼吸的重要性。

幫助我們聽到內在聲音的靜心冥想

1.      放鬆靜心冥想

Sola博士介紹了下面的放鬆靜心冥想練習，目的是幫助我們準備自己，預備開始打開接收的收音機。首先身體坐正坐直，雙腳平放地上。用腹式呼吸法（吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入），先做三個深呼吸。

當吸氣時，感覺吸入賽巴巴（神聖臨在）的能量，觀想這能量流經我們的身體，用所有的感官，感覺這神聖能量充滿全身。呼氣時，呼出所有的負面能量，將所有的恐懼、擔心隨著這神聖能量釋出。感覺身體變輕盈、不再緊張僵硬、肌肉放鬆。接下一步，讓賽巴巴通過我們呼吸：讓祂的吸氣成為我們的吸氣，讓祂的呼氣成為我們的呼氣。祂的呼吸成為我們的呼吸。保持深沉的呼吸。最後將自己帶回所處的空間，全身放鬆。

在腹式呼吸法中，可以加入以下觀想：首先是觀想神的神聖能量由頂輪（第七輪）進入身體，然後由根輪（第一輪）出去，進入地球；以此進行五次循環。然後觀想神的神聖能量由根輪進入身體，經過脊椎，然後由頂輪出去，以此亦進行五次循環。當熟練後，可以觀想由根輪與頂輪同步吸氣，感覺神聖臨在整個身體之內，內在細胞完全被神聖能量充滿；呼氣時呼出的是神聖能量，讓這來自本源的能量流向我們身邊所有的人與存在，讓整體的生命受益。感覺我在所有的存在之中，整體存在在我之中，我們與整體的生命、一切萬有是一體、合一的。

2. AUM（嗡）唱誦靜心冥想

Sola博士介紹AUM（嗡）有四個音節-「A」、「U」、「M」、和「寂靜不發聲」。A 代表在靈性上的成功，U 代表在塵世、物質世界的成功，M 代表與神合一，最後的沉寂寧靜代表的是神（Brahman）本身。

同時，我們要創造一個能量迴圈。AUM 發聲應從後背、與肚臍相對應的位置^[註二]開始、發「A」音（發聲類似為「阿」），氣由後背往上走到頭頂上方，到達頭頂位置開始發「U」音（發聲類似為「歐」），當越過頭頂時、發「M」音（發聲類似為「嗯」）。最後「M」到達臍眼最初「A」出發的點、與其相會，此時、保持靜默。發「A」與「M」音應保持相同長度。過程應保持輕鬆，不要強迫呼吸或憋氣。

可以唱誦AUM （嗡）九次或二十一次等等。唱誦二十一次有其代表意義：第一組的五次，代表五種外在的感官感知；第二組的五次，代表五種內在的感官感知；第三個組的五次，代表我們的五個體（Koshas）；第四組的五次，代表造物的五種元素；最後一個AUM，代表的是內在神性「阿特曼」（Atma）。當在清晨唱誦AUM 二十一次，代表了請求神在一天中庇佑我們，在頭頂、身體周圍創造一層保護層。

3. 梭翰（So Ham）靜心冥想

梭翰（So Ham）意即「我是一切所是（I am that）」、「我是祂（I am He）」、「我是神（I am God）」。如果我們靜下來注意聽，會聽到我們在吸氣時發出「梭（So）」音，呼氣是時發出「翰（Ham）」音。

一個冥想方式是在吸氣時將「梭（So）」帶入身體、暫停、然後吐氣時吐出「翰（Ham）」，三者約持續相同時間長度，例如吸氣一秒、暫停一秒、吐氣一秒。練習時在吸氣（「梭（So）音）時持有「與神合一」的意圖，暫停靜默、代表的是神本身，吐氣（「翰（Ham）」音）時、呼出神的氣息。當熟練後，我們的每一個呼吸都是在做So Ham靜心。同時也可以和腹式呼吸法的觀想（由根輪與頂輪同步吸氣、呼氣時呼出的是神聖能量）結合。

靜心冥想開始前，都先放鬆，做三個深呼吸。

連接時保持一份平靜的心，將心中的問題、掛慮放在一旁。

靜心結尾時，我們可以請問神、教導我們要如何做，才能與神更接近、更連結。

做這些靜心時，不是理智上的運作，而是心對心、對神完全敞開，最後與神合一。當做這些靜心時，我們會逐漸感覺到身體內能量的流動。用賽巴巴舉的例子，我們每個人就像電燈泡，每個人有不同的瓦數。經常有規律的靜心能幫我們提高瓦數、促進經脈的流通、讓我們的狀態提升、身心健康。需注意的是，在這過程中可能會有些許短暫性身體上的不適，例如頭疼。

有一個重點是，當我們相信可以聽見，我們就能聽見；反之亦然。靜心時應保持一個意圖，希望與神合一。我們的意圖很重要；意圖創造一切。我們可以跟神祈禱，祈求能打開我們的管道、能讓我們每一次都能清晰的聽到神的聲音。但注意自己的狀態，不要太用力，否則又會落入執著、慾望、恐懼的循環，這些會造成與神連結的阻礙。我們可以放鬆，將身體當做是衛星接受器般，沒有任何的作為，只是單純的接收。

如何提問

問問題時避免是非題，而用開放式問題來與賽巴巴/內在神性溝通。例如我們問工作相關的問題時，可以說：「在符合所有相關人士的最高利益下，針對我的工作，我可以怎麼做？」而不是問：「我能不能離開我目前的工作？」

提問時不帶著慾望、對結果的執著，對答案帶著全然的開放與接受。當準備好了，不論是得到什麼答案都能欣然接受，這時才提問。

提問時保持寧靜平和，與自己的內在的寧靜一起。

這些小技巧在剛開始練習與賽巴巴連結時特別有用。

在與內在神性聯結的初期，先從身邊的小事開始提問，例如該在哪停車、該穿甚麼樣的衣服、今天該走哪條路上班等等。等到對所得到的答案有信心後，再開始問比較大的問題。

阻絕我們聽到內在聲音的可能因素

就像任何關係一樣，我們需要投入時間和精力來發展關係。我們可能從不知道可以這樣做。

有的時候我們太累了，身邊有太多干擾：電話、電視、電腦網路、新聞、工作、各種擔心等等。

我們可能誤解了賽巴巴的話語。也可能我們聽到了不想照著做的話，就說：「這是我的想像」；這也許是有意識的、也許是無意識的。

欲望、恐懼和執著是阻絕我們聽到內在聲音的可能因素。這些因素不僅阻絕我們聽到內在聲音，有時它曲解神的訊息、讓我們聽到完全不同的東西。恐懼會造成整個系統的短路，讓我們聽不到神（賽巴巴）對我們說的話語。

一些讓我們得不到正確答案的可能原因有：

§   帶著執著或慾望提問；

§   提問時處於疲憊狀態；

§   提問時內心不夠寧靜；

§   誤解或曲解了訊息；我們只聽到我們想聽到的。

經過一些練習，我們會學到如何信賴內在神性的聲音，知道是祂、知道能依靠祂。

【譯者註】

註一：「阿凡達」（Avatars）源自梵文。意指降臨人間的神之化身、神人。

註二：「命門」處。