為10月28日阿瑪巴關網路達顯做準備的七日實修
實修起始日：10月22日--實修結束日：10月28日
晨修（最好在早上北京時間8點半，早餐前）
感恩
表達感恩：
1．感謝祖先
2．感謝父母
3．感謝伴侶
4．感謝兄弟姐妹
5．感謝孩子
6．感謝朋友
7．感謝神
◎意圖：帶著覺醒和了悟神的意圖。你現在就應該為自己的覺醒和了悟神祈禱。
◎從聖像或聖鞋接受合一祝福
◎向神表達感恩
午修（最好在北京時間下午2點半）
唱誦
◎唱誦21遍、49遍或108遍根本咒Moola Mantra，或念誦“阿瑪巴關”之名
◎意圖：帶著覺醒和了悟神的意圖。你現在就應該為自己的覺醒和了悟神祈禱。
◎從聖像或聖鞋接受合一祝福
◎向神表達感恩
晚修（最好在北京時間晚上8點半，晚餐前後均可）
沉思
需要沉思於以下幾點：
1．如果你不接受自己，無論是身體、外貌或你的任何品質，都要對你的不接納變得有所覺察並接受自己。
2．某人傷害過你的那些事，要跟傷痛在一起並原諒那些傷害過你的人。
3．那些你傷害過別人的事，向那些人尋求原諒。
4．向神祈禱療愈你的傷痛，並從聖像或聖鞋接受合一祝福。
5．為你的朋友和家人祈禱
6．向神表達感恩
為了10月28日有一個強有力的過程，需要在這七天遵循的常規做法有以下幾點：
1．善念 念想別人的好並為別人祈禱。如果你對別人有任何負面想法，要對此有所覺察。
2．善言 說美好的、吉祥的、仁慈的話語。避免用言語傷害別人。這將帶給你巨大的善業。
3．善行 盡力幫助別人。如果你是合一祝福傳導者，每天至少要給予一個人合一祝福。如果可能，你要講一講10月28日的程式，並邀請你的朋友、親屬參加10月28日阿瑪巴關的全球視頻達顯。避免做傷害別人的事。
特別說明：
1．如果能在這七天做上述實修，你的意識狀態將在10月28日體驗到一個非常大的進步。
2．這裏所說的實修時間是理想時間。但如果你某天不能在這三個時間實修，你可以選擇合適的時間。但是，最佳選擇是這三個時間，因為許多人將在同一時間做實修。
3．在第七天即10月28日，如果你是合一祝福傳導者，可以參加合一培訓師帶領的奉愛瑜伽，並參與網路達顯。如果還不是合一祝福傳導者，要做每日實修並參與網路達顯。
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