【智慧問答】10月20日共修答疑：情緒來了，如何經驗當下？
轉貼2013-10-22 合一線上
【智慧問答】每週日共修，威迪亞卡Vidhyakarji老師和合一線上導師團隊就學員如何在生活工作中實現覺醒後的蛻變轉化，進行智慧妙答的編輯集錦。
問題：怎麼愛自己，是不是正負情緒都接受嗎？情緒來了，如何經驗當下？如何與愛的源頭連線？
雲迪老師：情緒沒有正負的分別。我們對好的容易接受，對不好的一面，我們是排斥的。我們面對生活中不好的事情來了的時候，我們自動的一個反應就是抗拒，因為我們的頭腦就只這樣的一個存在，就是二元對立的一個狀態。我們看到別人不好的時候，我們抗拒的時候，我們向內看，我們抗拒的是不是我們不接納的我們自己的那一部分，常常是這樣，我們對別人指手畫腳的時候，我們不喜歡他這樣，不喜歡他那樣，實際上我們是不接納我們自己的那一部分，而我們自己看不見。
所以說，別人為什麼是映象呢？他們就像鏡子一樣，當你的問題呈現出來，就是要清理和轉化這部分的時候。因為你是一個修行者，或者是一個覺醒者，這個層面的東西出來它自動要清理。你自己看不見的時候，就有外在的人呈現出來，那你可能會看到，這個人這不好，那個不喜歡，他為什麼會這樣。甚至小到這個東西，為什麼老放在這？哪裡拿的他應該放回哪裡，是你心裡，你的內在有一些固有的觀念或者一些舊的習慣，一些舊的認知。包括我們曾經讀到的一些正向的理論，正向的教導或者是正向的什麼，你不持有，你看到他來了你就要理他，你向內看看，你的抗拒或者你的觀念，看到就可以了，情緒來了就和情緒呆在一起，向內看，所以在經驗這些的時候，你只要不去抗拒，你只要向內去看，你自己你就知道什麼東西應該放下了，什麼東西是這個層面，需要清理轉化的東西，有時看不清楚，這到底要告訴我什麼，彆著急要讓自己靜下來，靜靜的去看，答案會呈現的，因為每個人，不一樣答案肯定在你自己那裡你知道什麼東西是要放下的。
曹老師：有的時候，情緒只要不是太過，應該是好事情，哪怕所謂你認為的不好的情緒，他是在正常的範圍內的話，其實是好事情。問題是我們的情緒太過，會傷到自己。第二個，我們壓抑的情緒，就會對我們造成傷害，不能太過，愛自己就是愛自己的正反兩方面，我們因為還在二元對立的世界裡，就是所謂的好的，不好的，我們都接受，這才代表愛自己，全然的接受，就是愛自己。
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